Estimada Picklepedia: Soy demasiado competitivo para alcanzar 4.0 y eso me está arruinando el juego.
Por Patsy de Picklepedia: entrenadora de pickleball y terapeuta jubilada. Puedes escribirle aquí.
Estimada Picklepedia,
Llevo jugando al pickleball unos 18 meses y estoy mejorando constantemente. Me encanta socializar y conocer gente en mi club. Veo vídeos, trabajo en retos y juego con gente de mi nivel y superior.
Pero últimamente he estado fatal. Hace unas semanas me destrozaron en la liga y no pude superarlo. No dejaba de repasar puntos, analizar errores y obsesionarme con mi rendimiento.
Esto es lo que me está matando: me he obsesionado con alcanzar el 4.0. Solo juego recreativamente dos veces por semana. Nunca jugaré torneos. Pero no puedo dejar de obsesionarme con esa puntuación. En cada sesión, reviso mentalmente si me ayudó a acercarme.
Cuando recuerdo mis mejores momentos como jugador, fue antes de que me importara ser 4.0: solo jugar por diversión sin obsesionarme con el rendimiento.
Me doy cuenta de que la gente a mi alrededor también se molesta cuando hablo de ello. ¿Acepto que buscar calificaciones me hace sentir miserable? ¿O dejo de preocuparme por mejorar y vuelvo al juego casual? No puedo seguir jugando así.
— Daniel en Nueva York
Querido Daniel,
Ya sabes la respuesta. Me la acabas de decir.
Dijiste que tus mejores momentos como jugador fueron antes de que te importara ser 4.0. Eso no es nostalgia, es tu cerebro diciéndote exactamente qué funciona.
Esto me recuerda una conversación que tuve en mi consultorio de terapia hace años, aunque no se trataba de... pickleballUna pianista llegó frustrada porque sus interpretaciones empeoraban a pesar de que sus habilidades técnicas mejoraban. Ensayaba cada nota a la perfección, pero luego se desmoronaba en el escenario. Descubrimos que había dejado de escuchar la música y había empezado a contar errores en tiempo real. Estaba interpretando para obtener una calificación que se había asignado a sí misma, en lugar de tocar la pieza.
Después llamé a una amiga psicóloga deportiva para contárselo. Se rió y me dijo: «Esos son todos los atletas que alguna vez se estancan. Dejan de competir con la tarea y empiezan a competir con la medición».
Daniel, los jugadores que llegan a 4.0 no son los que se obsesionan con ser 4.0. Son los que se concentraron tanto en resolver el rompecabezas táctico que olvidaron registrar su calificación.
¿Qué está sucediendo realmente?
Esto es lo que realmente cambió: dejaste de medirte por si estabas mejorando y comenzaste a medirte por si los demás te reconocerían como "bueno".
Esa calificación de 4.0 ya no se trata de tu juego. Se trata de validación. Prueba de que el trabajo importaba. Una etiqueta que dice "Pertenezco aquí".
Y una vez que vinculas tu autoestima a un número, todo cambia. Entras en la cancha calculando: "Si gano, ¿cambiará mi calificación? ¿Es este oponente lo suficientemente fuerte como para importar? ¿Puedo permitirme perder?". Estás jugando con el algoritmo de calificación en lugar de jugar al pickleball.
Así que, cuando empieza el peloteo, no estás interpretando su posición corporal ni reconociendo patrones. Estás jugando con precisión porque "necesitas este partido". Y jugar con precisión es perder, especialmente en el pickleball recreativo, donde las ventajas son mínimas y los errores mentales lo son todo.
¿Ese partido de liga donde te destrozaron? No te vencieron por una habilidad superior. Te vencieron por una concentración superior. Ellos jugaban como base. Tú protegías una etiqueta.
Mi amigo psicólogo deportivo lo llama "interferencia en el rendimiento". La medición se convierte en el rendimiento, y el rendimiento real se ve afectado porque el cerebro no puede hacer ambas cosas a la vez.
La falsa elección
Crees que tus opciones son: (a) seguir obsesionándote y ser miserable, o (b) dejar de preocuparte por mejorar y volver al juego casual.
Esa no es la elección. La elección real es entre Competir con resultados versus competir con ejecución.
La obsesión por el resultado suena como: "Necesito ganar este juego para proteger mi calificación".
La obsesión por la ejecución suena como: "Quiero ver si puedo mantener cada devolución profunda en este juego".
Uno te hace más fuerte. Uno te hace mejor.
¿Recuerdan a aquella pianista? En cuanto dejó de calificarse a mitad de la actuación y se dedicó a escuchar la música de nuevo, sus actuaciones en el escenario mejoraron en cuestión de semanas. No porque practicara más, sino porque por fin estaba presente en lo que realmente estaba haciendo.
Lo que realmente funciona
Deja de registrar tu calificación. En serio. No necesitas 60 días de protocolos tácticos ni métricas de ejecución. Necesitas dejar de registrar tu autoestima.
Simplemente juega pickleball.
Cuando vayas a jugar, elige algo que quieras mejorar en esa sesión: retornos más profundos, mejores reinicios, leer sus patrones más rápido. Luego, intenta hacerlo. No porque vaya a mejorar tu puntuación, sino porque descubrirlo es interesante.
Cuando estés en un peloteo, participa en él. Presta atención a lo que sucede. Adáptate a lo que hacen. Ejecuta el tiro que tienes delante. Eso es todo.
Esto es lo que sucede cuando haces esto: Dejas de jugar con timidez porque no hay nada que proteger. Empiezas a ver patrones que no veías porque realmente prestas atención. Tomas mejores decisiones porque lees la cancha en lugar de las consecuencias.
Y sí, Daniel, tocas mejor. No porque te esfuerces más, sino porque te esfuerzas menos en las cosas equivocadas.
La paradoja en la que necesitas confiar
Cuanto mejor juegues, menos pensarás en jugar mejor.
Los jugadores 4.0 no son mejores que tú porque tengan alguna habilidad especial de la que tú careces. Son mejores porque, cuando están en un peloteo, están completamente absortos en resolver ese problema táctico específico. No piensan en su valoración, ni en el marcador, ni en lo que significa el partido. Piensan en la profundidad, el efecto y el posicionamiento.
Esa es la zona que buscas. Y no podrás llegar a ella mientras revises tu puntuación después de cada sesión.
Mi amigo psicólogo deportivo tiene una frase para esto: «Los atletas centrados en la tarea ganan. Los atletas centrados en los resultados se preocupan». Quienes llegan al siguiente nivel son aquellos que se absorben tanto en la ejecución de la tarea que se olvidan de registrar si ya lo han logrado.
Me preguntaste si debes elegir entre perseguir calificaciones y ser miserable, o detener la mejora y volverte casual.
La verdadera respuesta es ninguna de las dos.
Busca una mejor ejecución. Siente curiosidad por saber por qué tus reinicios funcionan a veces y a veces no. Fascínate leyendo sus patrones de acumulación. Sumérgete en el rompecabezas táctico.
La calificación se cuida sola cuando usted está realmente comprometido con mejorar en lugar de obsesionarse con ser etiquetado como mejor.
Ya sabes que esto funciona, Daniel. Dijiste que tus mejores tiempos fueron antes de que te importara el 4.0. No era porque fueras peor en el pickleball. Era porque eras mejor estando presente.
Ve y preséntate. El número seguirá.
—Patsy
¿Quieres que Patsy te ayude con tu problema personal? Puedes escribirle aquí.
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